Schluss mit „No Pain, No Gain“ – Laufe endlich so, wie dein Körper es will.

Der etwas andere Lauftrainingsplan

Du willst laufen, aber dein Körper blockiert? Ob Läuferknie, Achillessehnen-Probleme oder Schmerzen im unteren Rücken – meistens ist nicht fehlende Kraft das Problem, sondern eine neuronale Notbremse.

Wenn dein Gehirn sich unsicher fühlt (weil die Füße „blind“ sind oder die Atmung flach ist), schaltet es auf Schutzmodus. Das Ergebnis: Steifheit und Schmerz.

Mein „Leicht & Locker“-System setzt genau hier an:

• Neuro-Reset: Wir wecken deine Füße als Fundament auf.

• Safety-Mode: Über gezielte Atemtechnik beruhigen wir dein Nervensystem.

• Biomechanik: Wir optimieren deine Haltung, damit Laufen wieder intuitiv wird.

Egal, ob du kompletter Anfänger bist oder nach einer Verletzung zurückkommst – dieser 12-Wochen-Plan ist dein Fahrplan für einen schmerzfreien Start in das Jahr 2026.

Sichere dir jetzt den kompletten 12-Wochen-Trainingsplan inkl. aller Video-Anleitungen kostenlos per E-Mail:

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