Kostenloser Fuß-Check
Was können deine Füße wirklich?
3 Tests, 4 Übungen, 1 Retest – in 15 Minuten siehst du selbst, wie viel Beweglichkeit in deinen Füßen steckt. Zuhause, ohne Geräte, mit einem Stuhl und einer Matte.
Das steckt drin
- ✅ Messen: Zehen spreizen, Einbeinstand, Zehensitz – drei Tests, die zeigen, wo dein Fuß heute steht
- ✅ Lösen: Zehenwiederbelebung, unteres und oberes Sprunggelenk – alles im Sitzen
- ✅ Gleiten: drei Nervenmobilisationen, die kaum jemand kennt – und die im Retest oft den größten Unterschied machen
- ✅ Retest: dieselben drei Tests noch einmal – du siehst schwarz auf weiß, was sich verändert hat
Mit Fotos zu jeder Übung, Wertetabelle zum Ausdrucken und Sicherheitshinweisen. Genau so beginnt die erste Einheit meines Präventionskurses „Fußgesundheit“.
Von Fabian von Puttkamer – Sportwissenschaftler (M.A.) aus Eschborn mit Erfahrung aus der Orthopädie. Aktiv statt Einlagen.
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Der Fuß-Check ist ein Präventionsangebot und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung.